Kraftquelle Schlaf  - Im Takt des eigenen biologischen Rhythmus fit und motiviert den Arbeitsalltag meistern

In Kooperation mit der Akademie der bildenden Künste Wien

Donnerstag, 30. Oktober 2025, 9-14h

Dieser Workshop gibt Hilfe zur Selbsthilfe mit vielen praktischen und sofort anwendbaren Tipps für Ihren erholsamen Schlaf.
Ein Impulsvortrag weiht Sie in das Geheimnis Schlaf ein. Sie hören über verschiedene Formen von Schlafstörungen und was man dagegen tun kann. Sie üben Entspannungs- und Atemtechniken. Sie erfahren unter anderem, was Licht und unsere inneren Uhren mit gutem Schlaf zu tun haben und wie sich der Schlaf im Laufe Ihres Lebens ändert. Sie lernen (wieder) besser ein- und durchzuschlafen.

Inhalte

• Impulsvortrag „Kraftquelle ERHOLSAM SCHLAFEN. Ausgeschlafen und fit auch in Corona-Zeiten “ 
• Schlafstörungen und was man dagegen tun kann
• Die 7 Rhythmusgeber der EDW-Methode
• Wie unsere inneren Uhren unser Leben steuern (biologische Rhythmen, Chronobiologie)
• 3 Basics für einen gesunden Umgang mit der biologischen und sozialen Zeit
• Atemtechniken und Entspannungsübungen
• Chrono-Schlafhygiene

Arbeitsweise
Theoretische Inputs
praktische Anregungen & Übungen

Vortragende
Dr. Elke Doppler-Wagner
www.edw.info
 
Termin
Donnerstag, 30. Oktober 2025
9:00 - 14:00 Uhr
Akademie der bildenden Künste
Gr. Sitzungssaal, EG
Schillerplatz 3
1010 Wien

Anmeldemodus
Anmeldung per E-Mail an pe@uni-ak.ac.at
bis spätestens Montag, 20. Oktober 2025

Sollten Sie eine Teilnahmebestätigung wünschen oder Fragen haben, wenden Sie sich bitte an die Personalentwicklung.
pe@uni-ak.ac.at
01/71133-2156